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1週間ルーチンで楽々1週間。

time 2018/09/17

1週間ルーチンで楽々1週間。

こんにちは、ふみです。

ルーチン決まってますか?

週二日制の土日休みの会社が
多いかと思いますが、
決まったリズムで生活できていますか?

このリズムがあやふやだと、
平日で疲れ果てて
週末で無駄なストレス発散に散財。。

こんな感じでを毎週繰り返してませんか?

ふみは1週間のうち、いつ何をするかを
あらかじめ決めてたら、
迷って時間を無駄にすることが激減しました。

紹介します。

 

1.目標のために早起きする

特に目標がないなら物欲のために、
節約でお弁当をつくるでもいいと思います。

ふみはブログや勉強がしたいので
朝の時間はコレに限ります。

朝だからこそ捗ることもあるので
あなどれません。

もちろん、早起きのために
夜は早寝します。
習慣化する為に
起きる時間と寝る時間を決め、
必ず実行しましょう。

習慣化が目的なので、早起きできなくても
すぐにあきらめないで、
キチンと早く寝ることは続けましょう。
すると寝過ぎて強制的に起きる羽目になります

平日で残業がある場合には、
寝る時間の確保が大事です。
ですが早起きは絶対条件なので、
これは絶対守ってください。
これができないと
負のサイクルから逃れられないです。

 

2.休日の起きる時間も決める

休日も起きる時間はなるべく
平日と同じ時間になるようにします。

何度も同じことを言いますが、
大事なのはルーチンとして続けることなので、
一時的な頑張りではありません。
出来なくても続ける努力はしましょう。

 

3.休日の買い物は朝。

やはり平日は忙しいので、
休日に買い物に出かけることが多いと思います。

ふみも日用品の買い物は一週間に一度と決めて、
近くのドラッグストアへ行きます。
それも休日の夕方はとても混んでいるので避けます。

お金も有限なものなので、無駄遣いしないよう
朝の時間が人が少ない時間帯にしましょ。

4.朝から昼はやらなきゃいけないことをする。

基本的には朝のうちにやらなきゃいけないことをして、
そのあとの気持ちよく過ごせるように、
スケジュールをつなげましょう。
休みでも、仕事と同じ要領で優先順位が先の物から仕上げます。
ふみは運動不足なので土曜の朝まずジムに行くようにしています。

5.夕方は勉強じゃなくても記憶する系が良いです

夕方から娯楽(読書や映画)を楽しみます。
勉強も夕方から寝る前は
記憶ものに充てるとイイですよ。
単語カードなどね。
脳は寝ている間に記憶を整理するので、
効率の良い勉強法です。

夕方は一日の終わりに近づくので
まったり過ごせることをしましょう。

6.夕飯

夜は手間のかからない料理で、
(ふみはセブンの食材セット愛用。)
外食は一人なら控えます。
お酒が飲みたくなるし、
ディナーは高いので。

料理自体疲れてしまうことが多いので
コンビニで簡単に済ませることもあります。

その分は戦略的に日曜の朝へ持ち越します。

7.日曜の朝は優雅に

贅沢に敷居の高いカフェで
ブログします。

2000円弱で最高の接客、優雅な空間と
健康的な食事とコーヒーで
最高のパフォーマンスが期待できますからね。

しかも朝の自分の中のリズムが良いと、
夜までテンポよく過ごせます。
何事もメリハリですね。

8.人付き合いは厳選する

1~7までの流れはふみができるだけ
崩したくないローテーションです。

ですが、一人だからこそ楽しめるものばかりです。
誰かと過ごす予定となるとこれは崩れます。

出来るだけ崩れないように、
人付き合いは必要最低限にします。

それにやたらと人に会いたがる人ほど
大人数の会になりがちで
どうしても上辺だけの会話になってしまいます。

礼儀と上辺を履き違えてますから。
これほど時間がもったいないことはないです。

有意義な時間が過ごせることを念頭に置いて
人と向き合いましょ。

習慣と程よい人付き合いの見直し大事ですよ。

では✋

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