楽になる考え方

やる気が出ないときのやる気の出し方

こんにちは、ふみです。

やる気が出ない時は、、、
何かしらうまくいってない状況なわけで原因はいろいろですよね。

ふみのやる気の出し方

6秒カウントする

これは結構いいですよ!
やらなきゃいけないことがあるのに、つい後回しにだらだら、、、

やる気の出し方とか調べると「とにかく始める、手を付ける」とか書いてるけど、それ以前の問題ですけど!?
とか思いつつだらだら、、、

私です( ´∀` )

心の中でも良いので6,5,4,3,2,1,0!と数えてください。
数えることによりなぜか一瞬で次に起こす行動の覚悟ができます。
ホント不思議。

なんかの反射行動なんですかね?
びっくりするくらい簡単なのに効果がすごいので、ふみは多用してます。

これでダラダラの誘惑を何度断ち切ってきたか・・。
忘れないうちにお試しください!

シーンに合わせた音楽をかける

ありきたりですが、これも効果絶大。
筋トレしてるときはSpotifyのランニング用BGM流します。

ハイテンションのリズムでノリノリ気分で
嫌いな筋トレもいつの間にか終わります。

同じようにめんどくさい家事なんかもこなします。

ダラダラしたいときやブログを書くときなんかは、時間を忘れて没頭してしまうので、音楽をかけて現実世界を忘れないようにしてます。

カフェのBGMやジャズ、おすすめは作業用ミュージックとかね。
確かに作業がはかどるのでお勧めですよ。

ワイヤレスイヤホンも高性能化してるので
気軽に音楽のある生活ができますね。

わたしはいちいちスマホで設定するのがめんどくさいので
グーグルホームにいつもお願いしてます。

部屋に一人で無音はわびしいので
音楽で雰囲気を加えるようにしてます。

音楽があるだけでドラマの主人公気分になれます。

窓を開けて空気を入れ替えてみてください。

酸素不足が改善し集中力が飛躍的に高まります。

普通の家は構造上、
自動で入れ替えを行ってくれません。
窓と換気扇で空気の入れ替えをしましょう。

よく自宅よりカフェが集中できるって話ありますよね?
あれ空気ですよ。

カフェの周りのざわざわ感が逆に良いといいますが、、たぶん迷信です。

自宅で集中できるなら、そちらの方が良いと思うので、一度空気を入れ替えてみてください。

ちなみに花粉が気になる方はレースカーテンで1/4は防げるみたいです。
あとワセリンを鼻の穴に塗ると体が過剰反応しないみたいです。

思い切って寝る

最後の切り札です。

起きてスッキリやる気が出ることを願います。

ここまで来たら諦めます。

環境や精神状態を改善してだめなら、日を改めるかします。

時間をおいて再挑戦するとうまくいくこともありますから。

モチベーションは上げるものではなく
勝手に上がるのが理想ですな。

タイミングも大事ですよ。

では

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管理人ふみ
管理人ふみ
ふみ。 東京都港区在住の一人暮らし。OL。 楽できる色々を模索するのが生き甲斐。 もっともっと楽したい!